選ぶのは、どっち？

あなたの「心の土台」が、あなたの「美しさ」を決めている。

あなたの心の状態を可視化する

私たちの心の土台には「感謝ベース」と「不満ベース」があります。ボタンで切り替えて、それぞれの世界観がどのように違うのか、レーダーチャートで視覚的に比較してみましょう。

このチャートは、「感謝ベース」がいかに広くバランスの取れた心の状態であるか、一方で「不満ベース」がいかに限定的で偏った状態であるかを示しています。

「感謝ベース」の生き方を実践する上で最もパワフルなトレーニングが「悪口を言わない、他人を責めない」ことです。それは、あなたの表情、心、そして人間関係までも美しくする、究極の美容法なのです。

誰かの悪口や不満を口にするとき、私たちの眉間にはしわが寄り、口角は下がります。この「不満顔」を繰り返すことで、それが自分の顔として定着し、心にも毒を溜め込んでしまいます。

悪口を言わない選択は、「他人の“ない”ものではなく“ある”ものを見る」という心のトレーニング。相手の長所を見る習慣は、自然と穏やかで温かい「幸せ顔」を育んでくれます。

難しく考える必要はありません。毎日のちょっとした習慣が、あなたの心の土台を少しずつ、でも確実に変えていきます。内側から輝くための4つの簡単なトレーニングを始めましょう。

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鏡の前でニッコリ宣言！「今日の私は、感謝ベースで生きる！」

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寝る前に、今日あった「良かったこと」を3つだけ書き出してみましょう。

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良いことがあったら「〇〇さんのおかげ」と、支えてくれた人を思い浮かべます。

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悪口を言いたくなったら、ぐっとこらえて相手の良い点を一つ探してみましょう。